[...] magnezu było związane z większym otłuszczeniem (BMI) i większym stężeniem białka c-reaktywnego (stan zapalny). Okazało się, że suplementacja magnezem wpłynęła na poprawę jakości snu. W kolejnym z badań klinicznych na 46 osobach podawano placebo lub 500 mg siarczanu magnezu dziennie przez 8 tygodni. Wyniki W porównaniu z grupą placebo, w [...]
[...] ewidentnie widać stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. Masz zdjęcia sylwetki przed okresem budowania masy mięśniowej i w tej chwili? Być może warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Warto zobaczyć jak to wygląda.
Czasami wystarczy być 200kcal na deficycie żeby były efekty. Tak mniej więcej wklepać twoje wyniki do wzoru to wychodzi około zero kaloryczne jako 3000(jest to oczywiście mniej więcej, sam musisz policzyć bo wiesz najlepiej jak u cb wygląda aktywność itp https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html). Jeżeli [...]
[...] 140kg byłoby nawet 1. W open już gorzej to wygląda,w grupie +72kg 10 miejsce, zaliczając 140kg byłoby 7 i to by było wszystko na co mnie stać. 140kg przywiązany do ławy zawaliłem na własne życzenie, za duzo kombinacji z zatrzymaniem na klacie, jak dostanę filmik z podejścia to załączę. /SFD/2020/10/17/d2f64d2c391248dbb17e19811901ff68.jpg
[...] d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha,omega 3, chrom Dieta: 2720 kcal: B:162/Tł:114/W:256 Rozbójnik wstaw cały Twój plan działania w jednym poście chciałbym zobaczyć jak to wygląda w przeciągu tygodnia i jakie ćw Bo Ty masz jakiś podzielone te treningi na raz na więcej powtórzeń raz na mniej hipertrofia i siła? Zmieniony przez - [...]
Perspektywa nagrania jest dobra, tylko przydałoby się jeszcze zobaczyć jak to wygląda od przodu - wydaje mi się, że dosyć wąsko stajesz jak na sumo. MC wygląda OK, te pierwsze powtórzenie wypadło najsłabiej ale w kolejnych poprawiłaś pozycję. Skup się na początek na tym, by mocniej otworzyć biodra i zrobić ruch łamania sztangi. To powinno [...]
Byłem pewny gino, ale jednak z każdym wpisem przestaję już być i nie wiem czy nic faktycznie nie wkręcam. Jest taka możliwość by pójść na usg piersi nawet prywatnie i potwierdzić? Jesli się potwierdzi to symex i dostinex A jak wygląda sprawa gdy okaże się to moim wymysłem i nic mi nie będzie? Zostać na samych iniekcjach?
Jakie igly (dlugosc, srednica) oraz strzykawki (objetosc) stosujesz? Wacik soft zelin strzykawka 2 ale to zalerzy ile towaru igła 7na40 na zdjęciu masz jak to wygląda bardzo podstawowy zestaw /SFD/2020/10/17/6183ce96e90348a8a3b105260911cc8b.jpg
Jego bicepsy przodem to wg mnie kwintesencja kulturystyki! Ekstra! ja tam to inaczej widze, swietnie wyglada natomiast same bicepsy i poza wyglada troche jak u davida henrego :-) jego najszerszy przodem mi sie nie podoba - brakuje czegos i sam nie wiem czego, tak samo jak u heatha %-) jego jakby krucyfiks wyglada fajnie( kiedy przygotowuje sie do [...]
[...] raz. Na pewno nie wynosi ono tyle ile napisałeś. Chyba, że jesteś drobną kobietą, bez szczególnej aktywności fizycznej. https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Podstaw wszystkie dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Oczywiście wcześniej wklej dokładnie wypełnioną ankietę działu.
[...] budowy ciała. W Twoim przypadku również wygląda to podobnie. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/4386/jak-rozpoznac-typ-sylwetki-i-jak-wykorzystac-go-ukladajac-swoj-plan [...]
Ja chyba poczekam miesiac, dwa az to sie naprostuje po prostu... Ostatniej rzeczy jakiej mi brakuje to kary od Sanepidu (lub innego urzedu) badz kwarantanna bo bede na jakiejs liscie na treningu. Tragedia to wyglada, chaos jak zwykle. Rozporzadzenia pisane na kolanie, ktore publikowane sa o 22.00 w piatek wchodzac od 0:01 w sobote. Kraj z gowna. [...]
Rozbójnik wstaw cały Twój plan działania w jednym poście chciałbym zobaczyć jak to wygląda w przeciągu tygodnia i jakie ćw Bo Ty masz jakiś podzielone te treningi na raz na więcej powtórzeń raz na mniej hipertrofia i siła? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-10-16 22:01:04
16.10.2020 last DT Dużo było myślenia - iść na ostatni trening, nie iść? A jak iść to co robić? W efekcie postanowiłam zrobić to co w planie było na dzisiaj. I bardzo dobrze - to był mój ulubiony trening i chociaż udało mi się skończyć 4 tygodnie. Już było ciężko - ale jeszcze miejsce do dokładania było. Szkoda, że nie mogę pociągnąć dalej. Trochę [...]
[...] trójglicerydy z 600 coś w lutym do 200 coś teraz.. Co do objawów to nigdy nie miałem, przynajmniej nie zauważyłem. Nigdy się też nie kułem. Jedynie w grudniu 2019 brałem jakiś steroidowy lek wziewny na zapalenie oskrzeli. Czytam dużo zanim zadam pytanie i doczytałem o skutkach ubocznych specyfiku ktory podales, a jak to w rzeczywistosci [...]
[...] ale ten chyba ósmy punkt o niekłamaniu to nie doczytałem, żeby nie kłamać czy coś takiego. Ja to w sumie kłamie czasami w życiu i mi się to imo opłaca, więc w sumie nie wiem jaki jest większy zysk w mówieniu prawdy czy coś, ciekawe o jaki kontekst mu tam chodziło. Imo jak się jest dobrym w kłamaniu to można sporo ugrać, ja jak już kłamię to [...]
[...] a nie z najprostszego kalkulatora. Wydaje się ono zaniżone. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz trenowało siłowo i codziennie robisz 20 tysięcy kroków. Jest to jednak jakaś tam aktywność, więc należy wziąć ją pod uwagę w trakcie obliczeń. Najlepiej jakbyś wkleił tutaj ich całość. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda. [...]
https://i.imgur.com/Mh79QYu.jpg yahoo.com „W jego najlepszym interesie jest jak najszybsze doprowadzenie do tej walki” – Daniel Cormier o potencjalnej walce Jona Jonesa z Israelem Adesanya Legenda UFC i były podwójny mistrz Daniel Cormier, uważa, że walka z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya „prędzej czy później” leży w interesie byłego [...]
I to jest bardzo konkretny most - albo próbuj wędrować rękoma do nóg albo prostować nogi... bardzo stabilnie to wyglada i prosi się o progres. Nie mam wygięcia. Siła jest na luzie, ale jak tylko próbuję przesunąć nogi to cała idę do przodu, bo plecy się bardziej nie wygną ;)
Wszytko wygląda ok. Hematokryt i hemoglobina jest optymalnie i normalnie jak na cykl, nie ma się czym martwić. Estro bym trzymał odrobinę wyżej, więc co do dawki exe też się zgadzam, ale i tak nie było źle. Generalnie nie ma się czym stresować.
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
